6. Beri hadiah: “Kalau kamu berhasil menurunkan berat badan, ayo kita liburan.”
“Saya bisa bekerja keras kalau ada hadiah di ujung sana.” Beberapa pria mengatakan bahwa motivasi mereka akan meningkat jika ada hadiah atas keberhasilan. Pecah tujuannya jadi beberapa bagian. Misalnya, “Kalau turun 3 kilo, kita berlibur di akhir pekan; kalau turun 10 kg, ayo kita ke Jepang.” Tujuan-tujuan kecil akan membantu dia untuk terus maju.